ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH - BẠN ĐÃ THỰC SỰ LÀM ĐÚNG?
14/03/2025
ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH - BẠN ĐÃ THỰC SỰ LÀM ĐÚNG?
Bạn đánh răng mỗi ngày, nhưng liệu đã thực sự làm đúng? Theo thống kê của Bộ Y tế, hơn 90% dân số Việt Nam mắc các bệnh về răng miệng, trong đó phần lớn do chưa chăm sóc răng miệng đúng cách. Thói quen tưởng chừng đơn giản này nếu làm sai có thể dẫn đến sâu răng, viêm nướu và thấm chí mất răng sớm. Vậy đánh răng đúng cách thực sự là như thế nào? Hãy cùng SAPON GROUP khám phá ngay nhé!
Chọn bàn chải phù hợp – Bước đầu tiên để bảo vệ răng miệng
Bàn chải đánh răng không chỉ là công cụ mà còn là "người bạn đồng hành" giúp bạn giữ gìn sức khỏe răng miệng. Để đạt hiệu quả cao nhất:
-
Ưu tiên bàn chải lông mềm: Giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không gây tổn thương nướu
-
Chọn kích thước đầu bàn chải phù hợp: Đầu nhỏ giúp tiếp cận các vị trí khó chải, đặc biệt là răng hàm
-
Giữ bàn chải sạch sẽ ở nơi khô thoáng: Sau khi đã đánh răng xong, hãy rửa bàn chải sạch sẽ và cất chúng ở nơi khô ráo để tránh vi khuẩn phát triển
-
Thay bàn chải định kỳ: Khoảng 2 - 3 tháng một lần cần thay bàn chải để đảm bảo vệ sinh và hiệu quả làm sạch
Bộ quy tắc vàng – Lưu ý cho một hàm răng khỏe mạnh
Dưới đây là bộ “quy tắc vàng” khi đánh răng để bạn không chỉ có một hàm răng khỏe mạnh mà còn lưu giữ được hơi thở thơm mát
-
Đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút: Nếu ngay khi vừa ăn xong bạn đã đi đánh răng ngay sẽ không tốt cho men răng của bạn. Nguyên nhân là vì thời điểm này khoang miệng có tính axit cao và nồng độ pH trong răng đang thấp hơn bình thường, do đó đánh răng ngay sau ăn sẽ làm mài mòn men răng của bạn
-
Chăm sóc kỹ phần răng hàm: Nhiều người chỉ chú trọng chải phần răng phía ngoài và lướt qua phần răng bên trong. Để đảm bảo chiếc răng nào cũng được làm sạch thì bạn cần đánh kỹ cả phần răng hàm vì đây là những nơi lưỡi tiếp xúc thường xuyên
-
Làm sạch kẽ răng trước khi chải: Hãy xỉa răng bằng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để loại bỏ phần thức ăn thừa còn dính trong kẽ răng
Mách bạn bí quyết đánh răng – Không phải cứ chải mạnh là sạch
Nhiều người có thói quen chải răng thật mạnh với suy nghĩ sẽ làm sạch tốt hơn, nhưng điều này có thể gây hại men răng và nướu. Để có hàm răng khỏe mạnh chỉ nên chải răng nhẹ nhàng và đánh răng ít nhất 2 phút bởi đây là thời gian lý tưởng để bàn chải có đủ thời gian làm sạch khoang miệng. Và ở đây hãy để SAPON GROUP mách bạn bí quyết chải răng đúng cách với 4 bước:
Nhiều người có thói quen chải răng thật mạnh với suy nghĩ sẽ làm sạch tốt hơn, nhưng điều này có thể gây hại men răng và nướu. Để có hàm răng khỏe mạnh chỉ nên chải răng nhẹ nhàng và đánh răng ít nhất 2 phút bởi đây là thời gian lý tưởng để bàn chải có đủ thời gian làm sạch khoang miệng. Và ở đây hãy để SAPON GROUP mách bạn bí quyết chải răng đúng cách với 4 bước:
-
Bước 1: Làm sạch khoang miệng
Súc miệng khoảng 30 giây bằng nước lọc để loại bỏ mảng bám, sau đó sử dụng chỉ nha khoa để lấy đi những phần thức ăn thừa dính trong các kẽ răng mà bàn chải khó có thể lấy được hết
-
Bước 2: Chải răng với kem đánh răng
Đặt bàn chải ở phần viền nướu theo phương nằm ngang, phần kem đánh răng tiếp xúc với cả răng và nướu. Nhẹ nhàng chải lên phần mặt ngoài của răng theo hướng xoay tròn và rung nhẹ. Trong quá trình đánh hãy đi chuyển bàn chải tới các nhóm răng khác nhau và tiếp tục lặp lại động tác đánh răng nêu trên. Làm điều tương tự với mặt trong của các răng. Đối với phần răng hàm thì chải dọc lên mặt nhai của các răng từ trong ra ngoài
Nhiều người có thói quen chải răng theo chiều ngang và dùng với lực rất mạnh. Đây hoàn toàn là một động tác sai vì rất dễ làm hư răng và nướu. Mỗi lần đánh răng hãy duy trì lực nhẹ nhàng, chuyển động tròn hoặc lên xuống và thực hiện các động tác trên từ 2 - 3 phút
-
Bước 3: Cạo lưỡi
Ngoài răng ra thì bạn cũng đừng quên việc vệ sinh mặt lưỡi bởi vì đây là bộ phận ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hôi miệng. Bạn có thể tự sắm cho mình một chiếc bàn chải vệ sinh lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt
-
Bước 4: Súc miệng
Sau khi đã đánh răng xong bạn hãy dùng nước sạch để súc miệng. Nếu kỹ lưỡng hơn bạn cũng có thể súc miệng bằng dung dịch vệ sinh khoang miệng chuyên dụng
Hãy nhớ rửa sạch sẽ bàn chải đánh răng và cất nó ở nơi khô ráo
Chăm sóc răng miệng toàn diện với sản phẩm SAPON GROUP
SAPON GROUP cung cấp bộ sản phẩm chăm sóc răng miệng chất lượng, bao gồm bàn chải YUMY Shine với lông mềm mượt, tăm chỉ và tăm nhựa YUMY nhỏ gọn tiện lợi, giúp duy trì sức khỏe răng miệng tối ưu
Bạn đã chăm sóc răng miệng đúng cách chưa? Hãy kiểm tra ngay!
Tin tức liên quan
