CHĂM SÓC TAI MŨI HỌNG MÙA ĐÔNG – BÍ QUYẾT BẢO VỆ SỨC KHỎE CẢ NHÀ
17/11/2025
CHĂM SÓC TAI MŨI HỌNG MÙA ĐÔNG – BÍ QUYẾT BẢO VỆ SỨC KHỎE CẢ NHÀ
Mùa đông là thời điểm các bệnh về tai – mũi – họng gia tăng nhanh chóng. Đây là lúc thời tiết thay đổi đột ngột, độ ẩm và nhiệt độ môi trường có sự thay đổi lớn giữa ngày và đêm. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, cách phòng ngừa hiệu quả và lời khuyên từ chuyên gia để chăm sóc sức khỏe, bảo vệ cả gia đình an toàn trong mùa lạnh này
1.Vì sao bệnh tai mũi họng thường xuất hiện ở thời điểm mùa đông?
Vào thời điểm giao mùa đặc biệt khi chuyển lạnh, nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột khiến niêm mạc mũi họng bị khô, mất đi lớp bảo vệ tự nhiên. Đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus xâm nhập, gây ra các bệnh như viêm mũi, viêm họng, viêm tai giữa.
Ngoài yếu tố thời tiết, môi trường sống ô nhiễm, thói quen vệ sinh cá nhân chưa đúng cách cũng góp phần làm khô niêm mạc, khiến vùng tai mũi họng dễ tổn thương.
Một số gia đình có thói quen đóng kín cửa, sử dụng máy sưởi trong mùa đông cũng khiến không khí thiếu ẩm, ảnh hưởng đến hệ hô hấp của cả gia đình. Nhiều người chủ quan không bảo vệ sức khỏe như không giữ ấm vùng cổ, tai và mũi khi ra ngoài trời lạnh, tắm khuya,.... cũng chính là nguyên nhân khiến bệnh tai mũi họng ngày càng phổ biến.
2. Vậy bí quyết chăm sóc tai mũi họng vào mùa đông là gì?
Để bảo vệ sức khỏe toàn diện cho cả gia đình đặc biệt là trẻ nhỏ và người cao tuổi, chúng ta nên duy trì chế độ sinh hoạt, ăn uống và vệ sinh an toàn như sau:
- Giữ ấm và bảo vệ cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, tai và mũi khi thời tiết trở lạnh
- Vệ sinh mũi họng mỗi ngày bằng nước muối sinh lý trước và sau khi ngủ dậy
- Không ngoáy tai sâu, không dùng vật cứng để làm sạch tai, chỉ nên vệ sinh nhẹ nhàng bằng sản phẩm an toàn chuyên dụng
- Không nên để cơ thể bị lạnh, tránh tắm nước lạnh hoặc ngâm mình quá lâu trong nước
- Bổ sung dinh dưỡng cân đối như ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C và uống đủ nước ấm
- Tăng cường vận động và ngủ đủ giấc để cải thiện sức đề kháng
- Hạn chế tiếp xúc với người đang bị cảm cúm, ho, sổ mũi và luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài
- Việc duy trì những cách chăm sóc tai mũi họng đơn giản nhưng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh hô hấp trong mùa lạnh
3. Lời khuyên
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, việc chủ động chăm sóc tai mũi họng hằng ngày là bước quan trọng giúp phòng tránh bệnh mùa lạnh, nhất là trong giai đoạn chuyển mùa. Duy trì môi trường sống sạch, giữ ấm cơ thể và vệ sinh đúng cách là chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn và cả gia đình.
Vì vậy, chăm sóc tai mũi họng đúng cách ngày nay không chỉ là việc làm thường ngày của mỗi cá nhân mà còn là một phần quan trọng trong đời sống sức khỏe hiện đại của cả một tập thể. Mỗi hành động nhỏ từ việc rửa tay, giữ ấm, vệ sinh mũi họng đúng cách,… đều góp phần tạo nên một môi trường sống an toàn, khỏe mạnh cho cả gia đình.
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, việc chủ động chăm sóc tai mũi họng hằng ngày là bước quan trọng giúp phòng tránh bệnh mùa lạnh, nhất là trong giai đoạn chuyển mùa. Duy trì môi trường sống sạch, giữ ấm cơ thể và vệ sinh đúng cách là chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn và cả gia đình.
Vì vậy, chăm sóc tai mũi họng đúng cách ngày nay không chỉ là việc làm thường ngày của mỗi cá nhân mà còn là một phần quan trọng trong đời sống sức khỏe hiện đại của cả một tập thể. Mỗi hành động nhỏ từ việc rửa tay, giữ ấm, vệ sinh mũi họng đúng cách,… đều góp phần tạo nên một môi trường sống an toàn, khỏe mạnh cho cả gia đình.
SAPON GROUP đồng hành cùng bạn qua từng hơi thở mùa đông
Tin tức liên quan
